很多人趁著歲末年終或春節連假出遊，這是全球每年的旅遊暢旺時節。美國統計全國人口多達1.19億會在耶誕節新年假期旅行。旅行也會增加感染疾病的風險，醫師彙整7個實用的保健重點供大眾實踐，讓自己與親友出門在外保持身體健康。除了補水、健康飲食、睡眠充足，還有4個重要的自保重點不能忽略。

美國福斯新聞網（Fox News）22日報導，福斯新聞資深醫學分析專家、紐約大學朗格尼健康中心（New York University's Langone Health centre）臨床醫學教授席格爾（Marc Siegel）說明，人們出門在外旅行時「並非處於平時習慣的居住環境，這會讓人迷失方向、心煩意亂、焦躁不安或者睡不好，尤其是處於時區變化的情況下。」他為大眾提供7個旅途中容易落實的保健之道，有助於預防疾病上身。

重點1：水要喝夠

維持身體的水分能增強免疫系統，這有助於預防疾病感染。白開水是上上之選，其他液體也算數，例如牛奶、純蔬果汁、汽水、加味水、黑咖啡、茶等等。注意飲品糖分含量。915MHz Antenna

來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241225000039-260408

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